アタマで「やろう」としても、
カラダはリラックスできない。

2021.8.24 / バランスコラム

「肩の力を抜いて、少しリラックスしよう」なんて言葉を、よく耳にします。しかし、実際のところ、みなさんはリラックスする術を持っているでしょうか。あらためて考えてみて、いかがですか。あなたは「リラックス、リラックス」と言いながら、本当にリラックスできていますか？

「リラックス」というと、だら～と完全に脱力した状態を思い浮かべるかもしれません。「くつろぐ、緊張を緩める」という意味の言葉ですから、もちろんそういう側面もあるでしょうが、「状況に応じてほどよく力が抜けて疲れにくい状態」と捉えるのがよいでしょう。

野生動物はだら〜と寝転んでいるようで、敵を感じたり獲物を発見すると瞬発的にパフォーマンスを最大化させますが、わたしたち人間の場合はなかなかそうはなりづらい。動物のようなリラックスのあり方は、私たちにとっては案外難しいものなのかもしれません。

そもそも、「リラックスしよう」とアタマで指令を出したりコントロールしたりしさえすれば、当然カラダはそれに従ってリラックスするもの、という考え方そのものを、私たちはまず疑ってみる必要があるようです。

例えば、バランスボードに「乗ろう」と意識するほどうまく乗ることができなかったり、「カラダのバランスを取ろう」とするほどバランスを崩してしまったり。アタマでカラダをコントロールしようとするとうまくいかないことを、私たちは経験として知っています。

本来的に、アタマよりカラダが先なのです。ある環境に置かれるとカラダは自然に知覚し反応する。そしてそのことをアタマは遅れて理解し、納得する。お風呂で、まずカラダがちょうどいい塩梅のお湯に浸れば、やがて気持ちが落ち着いてきてリラックスする、というように。

ひもトレの講座で、イライラしやすいという参加者の方に、頭にヒモを巻いてもらったことがあります。5分もすると「あれ？」って本人が気づいたときには、イライラがなくなり、カラダがぽかぽかとあったまっていました。

いつも怒っている人は、身体が怒りやすいバランスになっています。いつでも怒る体勢ができているから、ほんのちょっとのことで怒ることができる。だから、身体を動かしたり心地よいことをしてカラダ・バランスが整うと、自ずと怒りが芽生えにくい状態になるのです。

アタマからではなく、カラダからアプローチするというのはとてもいい手がかりです。ひもトレやバランスボードが気づかせてくれるのはまさにそれ。カラダが勝手に反応してくれるよう設計されています。そして、アタマの理解はあとから付いてくるものである、という関係性を教えてくれるのです。

リラックスするとは「リラックスしよう」とアタマで促すことではなく、リラックスできる環境にカラダを投じることからはじまる、と言えるでしょう。Marumitsuのバランスボードもひもトレも、カラダ・リラックス環境の創出にフォーカスしています。

つづく